Hvad f�r du?

Din egen træner og en skræddersyet løbeplan

Hos Dinform bliver du trænet af din egen træner. Trænerne hjælper dig fra start til mål, og sammensætter den rigtige træning, uanset om du er nybegynder, der skal starte helt fra bunden, eller om du er en garvet løber, der gerne vil løbe længere eller hurtigere.

For at lave den perfekte træning til dig, er det vigtigt for os at vide, hvem du er. Vi stiller dig derfor en lang række spørgsmål allerede under oprettelsen.
Samtidig med løbetræningen kan du få adgang til en kostdagbog, der sikrer, at din træning ikke kun gavner formen, men også vægten.

Du kan desuden vælge, at få dagens træning tilsendt på en sms.

Hvordan fungere det?

Du starter med at oprette dig som bruger hos Dinform. Det betyder, at du skal vælge dit mål og fortælle os en masse ting om dig selv og din nuværende form (eller mangel på samme). To dage efter, at du har oprettet dig, får du besked om, at din løbeplan er færdig, og ligger klar på ”din side” hos Dinform. Du kommer ind på ”din side” ved at anvende det brugernavn og den adgangskode, du har valgt.

Efter hver træningsdag skal du logge dig ind på din side og opdatere din træning. Det vil sige, at du skal give en tilbagemelding på, hvordan din træning er gået - om du har fået løbet det du skal. Din opdatering er trænerens nøgle til at kunne følge din træning. Det er derfor meget vigtigt, at du husker at opdatere. På baggrund af din tilbagemelding kan træneren justere løbeplanen, så træningen bliver ved med at passe til dig. Du behøver ikke at bekymre dig, om træningen bliver for let eller for hård. Det styrer træneren.

Er Dinform noget for mig?

:: Jeg ikke har tr�net f�r, men har lyst til at komme i gang med at l�be?
:: Jeg tr�ner i forvejen, men mangler struktur i tr�ningen?
:: Jeg vil bare gerne have en tr�ner, der fort�ller mig, hvordan og hvorn�r jeg skal l�be?
:: Jeg vil gerne l�be et bestemt l�b og �nsker at f� den bedste oplevelse/hurtigst mulige tid?
:: Jeg l�ber i klub eller med andre, men forbedrer mig ikke?
:: Jeg vil gerne supplere andre sportsgrene med l�betr�ning?
:: Jeg vil gerne dyrke Triatlon og �nsker vejledning i alle tre discipliner? �nyhed�
:: �jeg kan ikke l�be eller i hvert tilf�lde kun ganske f� meter� � fortvivl ikke, vi hj�lper med den tr�ning der passer til dig!

Vores filosofi

Vores filosofi er, at

:: At de fleste kan løbe.
:: At næsten lige så mange kan komme til at holde af at løbe.
:: At man gerne m� l�be meget langsomt, og at det er tilladt at g� ind i mellem.
:: At det er afg�rende, at man tager hensyn til ens nuv�rende form og gradvist tr�ner sig op.

Hvorfor løbetræne?

Mange, der starter med at løbe, oplever at løbetræningen er alt for hård, og dermed heller ikke sjov. Det er der, efter vores opfattelse, en årsag til. Mange træner for hårdt i starten og tager ikke udgangspunkt i den form, de er i ved træningsopstart.

Fordelene ved løb er indlysende: Det er billigt, det er effektivt, og du disponerer selv over din tid. På længere sigt, får du også, alle de fordele, der følger ved stabil træning: Vægttab der holder, overblik over din form og pulsniveauer, øget hjerte-kar funktion, god form, og et bedre selvværd.