Kostdagbog og vejledning i sportsern�ring!

Hos Dinform får du hjælp til en bedre sammensætning af din kost, hvad enten du ønsker at tabe dig, eller du ønsker at fremme dine præstationer med en korrekt sammensat kost.

Du kan anvende kostdagbogen, hvor du løbende indtaster hvad du spiser. Kostdagbogen giver dig forslag til præstationsfremmende kostvaner, som hjælper dig ned i vægt, og gør dig til en stærkere og mere udholdende løber.

”NYHED” Som noget nyt kan du nu supplere kostdagbogen med personlig feedback fra Dinforms kostvejleder, Anja Andersen. Anja gennemgår de seneste 2-3 uger i din kostdagbog og kommer på den baggrund med en anbefaling af, hvordan du kan optimere din kost i forhold til sundhed og træning. Så ved du, at du er på rette vej!

Hvordan virker det?

1. Vælger du Kostdagbogen alene, holder du selv styr på de daglige kalorier, ligesom du selv sammensætter din kost, så den indeholder en optimal fordeling mellem protein, fedt, kostfibre og kulhydrat.

2. Vælger du at få Feedback fra din vejleder, bestiller du det fra gang til gang. Vi anbefaler at der går 2-3 uger imellem hver Feedback.

Hvilken Feedback får du?

Din kostvejleder hedder Anja Andersen. Hun er uddannet Sportsernæringskonsulent, Lægeeksam.Fys.Sportsmassør, Fysioterapeut eksamineret Sportsskadeterapeut og Akupunktør. Til daglig underviser hun i kost og ernæring, kører sundhedsprojekter og laver personlig vejledning til private og virksomheder. Derudover er hun ivrig foredragsholder og har været aktiv løber gennem mange år.

Hos Dinform er motionen altid tænkt ind i kostplanlægningen