Nyheder og presse

Løbecoach Ole Jacobsen fra Dinform hjælper og vejleder med træningen frem til maraton.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Det går rigtig godt med træningen. Både Aase (mor) og Tina (datter) forbedre sig hele tiden.

Løbecoach Claus Venlov fra Dinform hjælper og vejleder mor og datter med træning. I familiejournalen følges projektet helt frem til sommer 08 hvor der afsluttes med deltagelse i et motionsløb.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Løbecoach Claus Venlov fra Dinform hjælper og vejleder mor og datter med træning. I familiejournalen følges projektet helt frem til sommer 08 hvor der afsluttes med deltagelse i et motionsløb

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Hvor langt kommer man på 291.886 km?

Ja... man kan starte med at løbe rundt om jorden 7 gange
- så kommer man tæt på.

Så langt har medlemmerne hos Dinform løbet tilsammen. I år er det gået ekstra stærkt, da der er kommet mange nye medlemmer til.

Holder din kondtion til det?
Der er rigtig mange personer, der er kommet i bedre form hos Dinform. Det er vi meget glade og stolte over.

Du kan altid teste din kondition hos os. Det er gratis.
Find dit kondital eller afprøv en af de forskellige konditionstests.

Slut på 2007
Året er nu ved at være slut og planlægningen af år 2008 er i fuld gang. Vi nyder stadigvæk godt af alle de tilbagemeldinger vi får fra vores brugere. Et stort tak herfra.

Til sidst er der kun, at ønske dig et godt nytår. Vi glæder os til 2008.

Med venlig hilsen

Claus Venlov
Løbetræner Dinform

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Løbetræner Claus Venlov Dinform deltager i radioprogrammet for at forklare hvorledes skridtfrekvens, musik og løbetræning hænger sammen.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

I Berlingske lørdag den 29. september 2007 omtales Dinform i forbindelse med en artikel omkring personlig løbetræning.

Under atiklen Friløbet af Christian Nørr og Sarah van Hagen Lind.

" .... Danmarks største løbeklub på nettet, Dinform, har ligeledes specialiseret sig i coaching og udformning af personlige træningsprogrammer til almindelige mennesker. De har oplevet en stor interesse for konceptet, hvor man får sin egen personlige løbetræner, som man kan kommunikerer med via mails og en fælles træningsdagbog.
Mange vil gerne have en personlig træner. Vi har i øjeblikket mellem 2-3.000 mennesker igang i vores løbeklub, hvor dialogen mellem træner foregår pr. mail. For mange er det en vigtig psykologisk faktor, at de ved, at der er noget, der holder øje med , både som indpisker og opmuntrer, ... fortæller Carsten Hejbøl Jensen, løbetræner og stifter af Dinform"

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

I det sidste stykke tid er der kommet rigtig mange nye brugere til. Vi er meget glade for den store tilslutning og takker for de mange positive tilbagemeldinger fra alle løbere.

Artikler og musikstykker
Indenfor de sidste uger er der kommet flere artikler under Gode råd. Samtidig er listen med musikstykker opdateret med forskellige forslag - alle indsendt af løbere hos Dinform. Tak for det - og bliv endelig ved.

Vi har tilføjet endnu en ny funktionalitet.
Nu er det muligt - med et klik, at se alle de gennemførte træningsdage med info omkring tid, omfang samt indhold i dagbog.

Under kostplanen er det nu muligt, at designe dit eget måltid. Det er måske ikke altid du ønsker, at lave de opskrifter vi foreslå. Til det formål har vi indført "Design dit eget måltid", som ikke er egentlige opskrifter, men i stedet en beskrivelse af hovedingredienserne i det enkelte måltid.
Ud fra de fastlagte værdier kan du komponere dine egne retter eller tilpasse mængderne i forhåndenværende opskrifter.

Forum - Løber til Løber.
Der er rigtig mange brugere der har efterspurgt et forum hos Dinform. Det laver vi så ;-)
Indenfor ganske få uger åbner vi vores forum. Et forum hvor du kan dele dine oplevelser og meninger med alle de andre løbere hos Dinform. Giv eller få gode råd om løbetræning og kost.

God fornøjelse og fortsat god træning.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Du har nu mulighed for, at invitere en eller flere personer ind på din personlige profil.
Vi kalder funktionen for "Støtteben". Ordet er valgt med et smil på læben, men det dækker over et seriøst værktøj.

Vi ved at det at have en aftale med en eller flere personer har stor betydning for at nå sit mål.

Hvor mange % chance er der for at når dit mål?

Undersøgelser viser at der er:

- 10% chance hvis har du et mål med løbetræningen.

- 40% chance hvis du har besluttet hvornår du vil gøre det.

- 50% chance hvis du har planlægt hvordan du vil gøre det.

- 65% chance hvis du aftaler med andre at du vil gøre.

- 95% chance hvis du har en specifik tilpasset aftale med en person eller træner.


Du kan læse mere om mulighederne under menupunkterne "Støtteben" og "Gæstebog".

God fornøjelse og fortsat god træning.

Med sommerhilsen
Claus Venlov
Løbetræner Dinform

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Der kommer hele tiden nye artikler til på Dinform. Denne gang er der tilføjet 10 artikler.
I en artikel kan du f.eks. læse om styrketræning for løbere. I en anden kan du læse om hvordan du via kosten kan få en flad mave på rekord tid.

Udover artiklerne er der også oprettet 20 spørgsmål og svar fra brugere af vores kostplan.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Af Claus P. Venlov løbetræner Dinform

Musik og løb
Mange finder det motiverende at løbe og høre musik samtidigt. Det kan være musik du godt kan lide at lytte til der motiverer dig til at løbe. Her er det stemningen i musikken der er det vigtige.

Men musikken kan også bruges "aktivt", når du løber. Denne artikel handler om at finde musik, der understøtter din skridtfrekvens i et bestemt tempo.

Musik og rytme
Det at løbe til musik, der passer til skridtfrekvensen, kan være med til at skabe et flow i løbet og fastholde tempoet.

Rytmen i musikken bruges til at holde rytmen i dit løb. Hver gang du tager et skridt skal det passe til et taktslag (beatet) i musikken. Det gælder derfor om, at finde den rigtige takt i musikken.

Skridtfrekvens, løb og musik.
Det er de færreste, der ved, hvilken skridtfrekvens de løber med. Generelt kan man sige, at jo lavere hastighed jo mindre skridtfrekvens. Vi løber alle med forskellig skridtfrekvens og man kan ikke tale om en optimal skridtfrekvens. Skridtfrekvensen ved løb ligger generelt i området mellem 160 og 210 skridt i minuttet.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Vi åbner op Sverige.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

I Femina kan du udover artikler om løbetræning fra Dinform også følge Susies løbeblog. Løbetræner Ole Jacobsen hjælper Susie på vej fra start til mål. Læs om hvordan Susie træner og kommer i bedre form.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Se vores artikel omkring opstart af træning.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Velkommen 07
Vi har fået rigtig mange nye medlemmer det sidste stykke tid.
Det er en meget stor fornøjelse, at se hvordan der virkelig bliver trænet - selvom vejret ikke altid viser sig fra den bedste side.

Kontakt til din træner
Husk hvis du har et spørgsmål eller har brug for hjælp skal du skrive direkte til din træner.

Ny træner
Dinform har i sidste uge fået en ny træner tilknyttet teamet. Det er Søren Olsen som udover, at skulle hjælpe til på Dinform også skal hjælpe til på vores svenske site.
Søren Olsen er aktiv orienteringsløber. Han er diplom træner i orienteringsløb, Nordisk idrætsleder og massør. Tidligere elite- og ungdomstræner i Dansk Orienteringsforbund. Velkommen til søren!

Indspark fra dig
Er der noget der kunne være bedre på Dinform? Har du en god idé som du mener vil gøre Dinform bedre? Mangler der noget? Send os en mail på dinform@Dinform.
På forhånd tak.

Det var alt for denne gang. God træning.

På vegne af trænerteamet

Claus Venlov
Dinform


Løbetræner Carsten Jensen´s løbesko i sne for første gang i 2007

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Alm. Brand vælger for andet år at tilbyde firmamotion via Dinform til sine medarbejdere.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Fakta fortæller sine læsere om fordelene ved at løbe hos Dinform

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Intersport tilbyder alle sine medlemmer personlig træning hos Dinform

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Radio 100 studievært Lasser Rimmer har kastet sig over en udfordring. Lasse skal løbe ½ marathon i juni måned.
Claus Venlov fra Dinform hjælper på vej med træningsplan og gode råd.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

IBM har igen valgt Dinform som samarbejdspartner.
Samarbejdet har i dag udviklet sig til et tæt forhold, hvor flere hundrede af IBM` medarbejdere har skræddersyet løbe og kostplaner fra Dinform.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Novo Sund benytter nu på 2. år Dinform, som et vigtigt supplement til den almene sundhedsordning i virksomheden. Mere end 500 medarbejdere hos Novo lader sig således inspirere af løbeprogrammer fra Dinform.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Velkommen til Dinforms nyhedsbrev december 06.

I sidste nyhedsbrev bad vi jer om at melde tilbage med ønsker og ideer til nye muligheder/funktioner på Dinform. Der kom rigtig mange forslag og mange af dem, har vi siden sommeren arbejdet på at udvikle. Mandag den 27. november lancerede vi derfor en ny opdateret version af Dinform.
Tusind tak for forslagene - bliv endelig ved med sende til os.

Ny version af Dinform
Dinform har fået nyt design og nye funktioner. Vi har desuden ændret på menustrukturen og skrevet nye tekster.
Det er nu muligt at logge ind på din personlige side direkte fra forsiden af Dinform.

Sms-service
Hvis du genbestiller/køber nyt et træningsprogram, vil du fremover kunne modtage en sms, dagen før du skal træne. Sms'en fortæller dig, hvad der skal trænes og hvornår. Vi ser sms-servicen som et redskab til at fastholde dig i træningen, samtidig med at du på en let og overskuelig måde får overblik over, hvad du skal træne.

Test din kondition
Der er nu mulighed for, at teste din kondition ved forskellige test. Du kan bl.a. måle dit kondital, og samtidigt sammenligne det med alle de andre dinform-brugere. Sammenligningen sker i forhold til aldersklasser, og dit resultat vil naturligvis være anonymt
Du finder de forskellige test under menupunktet "Tjek/test".

Meter er blevet til km
Tidligere kunne man skrive meter ind for hver træningsdag, nu kan man skrive km.

Energiforbrug dag for dag
Det er nu også muligt grafisk og i skemaform at følge med i, hvad det "koster" rent energimæssigt at gennemføre sin træning. Hvis du efter hver træningsdag skriver, hvor mange km du har løbet, kan du på siden med energiforbrug se udregningen - dag for dag.
Du finder energifordelingen under menupunktet "Tjek/test".

Kender du en god løberute?
Under menupunktet "Artikler" har vi oprettet forskellige forslag til løberuter. Har du en god løberute, kan du dele den med de andre dinform-brugere, ved at skrive til os og fortælle om den

Vi håber, at de nye funktioner og tiltag vil medvirke til at skabe motivation og glæde ved din løbetræning hos os.

God træning og god jul.

Med venlig hilsen

På trænerteamets vegne

Claus Venlov
Træner

www.Dinform
"Vi tager løb personligt"

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

DDV - De Danske Vægtkonsulenter, indgår et samarbejde med Dinform om motion til medlemmerne landet over.
I mere end 25år har DDV hjulpet danskerne med at omlægge deres kostvaner, i bestræbelse på at opnå et bedre liv. Nu suppleres bedre kostvaner også med løbetræning.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Mere end 100.000 km eller 2½ gang rundt om jorden, har løberne nu sammen tilbagelagt hos Dinform.
Godt gået .... (eller løbet) !!

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Det er nu muligt at oprette en kostplan sammen med sin løbeplan.
Samtidig er der også åbnet op for, at få udarbejdet et træningsprogram der bringer dig i form til et bestemt motionsløb.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Børsen Torsdag den 23. marts 2006

Af Birgitte Nymann

Skriver bl.a.:

"...... Efter hver træning skal programmet opdateres. Er dagens træning fulgt? Hvis nej, indtastes, hvad man så i stedet har løbet (eller ikke løbet). Programmet vil derefter blive evalueret af en træner, så det bliver ved med at passe. Så det hele er ikke styret af standardoplysninger, hvilket gør konceptet stærkt og adskiller det fra andre ligende sider."

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Dinform har udarbejdet et træningsprogram til Feminas redaktionschef Nanna Wendt Sølvsteen. I Femina følger man 14 ugers træning frem til Feminas kvindeløb
.

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

".......Webstedet Dinform har allerede fået stor succes med at tilbyde en pakke med træningsprogrammet skræddersyet til den enkelte, hvor de undervejs får personlig vejledning og gode råd

Klik til toppen af siden - se alle nyheder 

Kostplan sammen med løbetræning
Til april udvides Dinform med en kostplan. Den er rettet mod dem, der ønsker at smide overflødige kilo, samtidig med at de følger løbetræningsplanen. Bag udarbejdelsen af kostplanerne, står en landets førende eksperter på området, Martin Kreutzer. Når vi nærmer os åbningen kommer der meget mere information omkring dette.

Har du en god idé?
Vi har fået rigtig mange gode og positive tilbagemeldinger fra løberne. Tak for det!
Har du et bud på hvad vi kan gøre bedre eller har du et bestemt ønske så send os en mail. Vi glæder os til at høre fra dig.

Skriv til dinform@Dinform

God træning

På team Dinforms vegne
Claus Venlov
Træner/partner